りうまち日記・5月中旬篇

●5/11（金）
　ほぼ終日寝たきりの一日。晩飯後に少しだけ仕事。火急のものを手遅れにならないようにすることが精一杯で、なかなかやりたいことまで手が伸ばせない。

●5/12（土）
　久しぶりにエアロバイクを60分24km。疲労が脱けきっていないのか、あるいは二日前のレミケードの影響か、血圧は平常よりも若干高めのようだ。

●5/13（日）
　やはり体調はあまり芳しくないので、今日も一日ほぼ寝たきり。夕方あたりになるとかなり改善してきたような気がする。

●5/14（月）
　仕事は午前中でほぼ片付けて午後からは久しぶりに外出。電車に30分ほど乗って外をうろうろしても倦怠感や疲労感はない。ただし、夜はかなり早く眠くなる。10時過ぎには就寝。

●5/15（火）
　Kクリニックで先日の採血の結果問診。MMP-3は38.9、CRPは0.04、血沈4mm、と数値は極めて良好。帰国スケジュールの都合で次回レミケードは10週間後の7月19日。10週も間隔が空くのは初めてのことなので、レミケード切れが生じる可能性あり。要注意。薬も9週間分を処方。今回からリウマトレックスをジェネリックのメトトレキサートへ変えたため、薬代は21790円とかなり抑えることができるようになった。

●5/16（水）
　移動日。5時前に起きて成田空港からパリ便に搭乗、現地到着が夕刻17時。それからレンタカーを借りてアンジェへ。予想どおりパリの渋滞にハマり、ホテルチェックインは23時過ぎ。長い一日だった。非常にくたびれたが体調的には今のところOK。明日以降に反動が来なければ良いが。

●5/17（木）
　今日はさっさと切り上げようと思っていたのに、ケーシーの今季限り引退発表で妙にバタバタしてしまい、撤収が予定よりも2時間ほどおそくなってしまった。とはいえ特に慌ただしいわけでもないが、やりたかったことが先送りになったのは残念。今日は木曜なので、朝食後にリウマトレックス2錠、夕食後に1錠。

●5/18（金）
　今回は珍しく欧州でも時差ぼけが抜けない。朝に日本発で夕刻欧州着の便を使ったことも関係しているのか、あるいはレミケード直後であることが原因なのか、単純に体力が落ちているだけなのか。今日は金曜なので、朝食後にリウマトレックス1錠。

●5/19（土）
　昨夜は1時に倒れるように寝たのだが、5時に目が覚めた。短時間ながら熟睡はできたもののそれでも疲労感が抜けたわけではない。というか疲労はむしろ蓄積しているような気がする。少しはのんびりと仕事をしようとも思うが、じっさいにはなかなかそういうわけにもいかない。

●5/20（日）
　ようやく少しはしっかり眠ることができたと思う。昨夜よりも起き抜けの疲労感はない。が、今日は今日で疲れる一日になるのは明白なので、できるだけ体力をセーブしたいところではあるが、さて。

りうまち日記・5月上旬篇

●5/1（火）
　引き続きヘレスに居残って仕事を継続。ただし、今日はかなり強い疲労感があるので、昼過ぎに2時間弱ほど横になる。結局、仕事を始めることができたのは夕刻も18時近くになってから。予定よりも大幅に遅れることになってしまったが、しかたない。仕事の合間を縫ってストレッチや軽い筋トレなどもこなしてみる。

●5/2（水）
　ヘレスからリスボンへクルマで移動。特に何をしたわけでもないものの、600km少々を一度に移動するとやはり多少は疲労する。リスボン到着後、買い出し等でショッピングモールを歩いていると右膝の裏にわずかな違和感があった。少しだけ仕事をして、無理をせずに23時前にさっさと就寝。

●5/3（木）
　寝覚めは快適で疲労感は脱けたものの、精神の状態がやや微妙。今日は木曜なので、朝食後にリウマトレックス2錠、夕食後に1錠。

●5/4（金）
　体調は特に悪化しているような気はしないが、夜にホテルへ戻ってからシャワーを浴びると疲労困憊してもう何もできなくなってしまう。11時に就寝。今日は金曜なので朝食後にリウマトレックス1錠。

●5/5（土）
　なぜかわからないが昨夜は寝汗をかいていた。8時間近く寝たはずだが、まだいくらでも寝られるような気がする。起きている間は気が張っているので特に問題はないのだけれども。夜寝る前に少し咳き込む。熱はないのだけれども。

●5/6（日）
　起床時間もいつもとほぼ同じ。30分くらい早めに朝飯を喰って、15分くらい早めに午前8時前出発。パドックのなかを早歩きで移動することもできるし、階段もほぼ支障なく昇降できる。普通の生活ができている、といっていいのではないか。ホテル帰着が22時半頃で、そこからシャワーを浴びたら疲労困憊してもうすぐにでも寝てしまいたいのだが、眠い目をこすりながらなんとか原稿を一本だけ仕上げる。確認は翌朝。

●5/7（月）
　移動日。チェックアウトぎりぎりまで仕事を続けて11時半頃からパッキング開始。速攻でチェックアウトしてホテル脇のガソリンスタンドで給油。一路空港へ。途中は豪雨。高速の坂の下の部分が川になっていて何度かハンドルをとられかける。空港へは通常よりも10分程度余計にかかっただろうか。Lis→Muc機内では原稿の続き。一段落したのでMucからの成田便は本を読んだり寝たりしてのんびりと過ごす。

●5/8（火）
　それなりの疲労感だが、困憊、というほどでもない。おそらく明日は寝たり起きたりしながら仕事の続きで、木曜はレミケードで終日安静の日。仕事がかなり押してしまいそうな気もするが仕方ない。運動再開は早くても週末からか。

●5/9（水）
　終日起きたり寝たり。やはり仕事はほとんど進まず。そういう日もある。しかたない。

●5/10（木）
　今日はレミケードの日。一昨日に帰国したばかりで疲労が蓄積しているせいか、レミケード中の脈拍が1分あたり160近くまで上昇した。体感的にはとくに異状を感じたわけではなかったものの、レミケード終了後は多少の動悸と疲労感あり。レミケード後の問診で、若干の不整脈ありとのこと。昼食後はずっと寝たきり状態。今日は木曜なので朝食後にリウマトレックス2錠、夕食後に1錠。

りうまち日記・4月下旬篇

●4/21（土）
　終日クルマで外出。とくに大きな疲労感などはなし。

●4/22（日）
　出国前に運動をしておく最後のチャンスなのでエアロバイクを1時間くらいはやろうかとも思っていたが、無理に義務化するのもよくないので、仕事をしながら少しのんびりすることにした。夕刻に2時間程度横になるとだいぶラクになったところをみると、多少の疲労感は蓄積していたのかもしれない。

●4/23（月）
　仕事をしながら出国準備を手早く済ませ、精神的に少しのんびりと過ごす。

●4/24（火）
　移動日。昼前成田発のフライトでミュンヘン現地着が18時。19時半ミュンヘン発でリスボンへ。リスボン到着後レンタカーをピックアップしてホテル泊。リスボン到着後の疲労感はとくに大きくもないが、成田―ミュンヘン間の移動では、機内で少しワインをもらうと気持ち悪くなってしまった。久しぶりのアルコールで気圧が低いということも関係しているのだろうとは思うが。

●4/25（水）
　レンタカーでリスボンからヘレスへ移動。約600ｋｍ。昨夜は3時間程度しか眠れず、休憩なしで一気に移動したこともあったからか、ヘレス到着後は少し疲労してしまい、まず2時間ほど昼寝。その後、晩飯を食いに出るのも面倒なので、近所で買ってきたサンドイッチをむしりながら仕事の続き。

●4/26（木）
　夜中に一度目が覚めたものの、6時間ほど眠ることができたので体調に大きな問題なし。今日は木曜なので午前にリウマトレックス2錠、午後に1錠。

●4/27（金）
　体調面ではとくに大きな問題はなし。運動不足の感はまぬかれないものの、からだの動きも比較的軽いような気がする。今日は金曜なので朝食後にリウマトレックス1錠。

●4/28（土）
　この時期のヘレスには珍しく少し寒いが、身体各部のこわばりもなく体調の大きな問題はなし。

●4/29（日）
　若干睡眠不足の気はあるものの、大きな疲労感の蓄積や身体各部の疼痛悪化などもとくになし。総じて好調、か。

●4/30（月）
　とはいえ、やはりそれなりに疲労は蓄積しているようで、積み残しの仕事を片付けるのはそれなりに集中力が必要になる。あまり無理をせず、今日は夕方7時前に仕事を終了。

りうまち日記・4月中旬篇

●4/11（水）
　朝8時頃に起床。その後、昼過ぎまで雑務などをこなし、少し横になると一気に6時間も寝てしまった。原稿にはいっさい手をつけることができず。体調は、回復傾向か?

●4/12（木）
　朝に長めの風呂に入ると、その直後あたりから特に右の内耳が詰まった感じで少し聞こえがわるくなってきた。風邪かなにかの影響か。こういうときはリウマトレックスを控えたほうがいいのかどうかよくわからないが、極端に体調が悪化しているわけでもなかろうということで、いつもどおり朝食後に2錠。夕食後に1錠。

●4/13（金）
　耳の状態は小康状態になったかと思ったら、風呂に入ったあとはやはり内耳の調子がおかしくなって少し聞こえにくくなる。血行が良くなることの影響だろうか。風呂からあがると少し疲労感もあるので、まだからだの調子は良くないのだろうとは思う。とはいえ、今日は金曜なので朝食後にリウマトレックス1錠。

●4/14（土）
　昨日よりもさらに体調は改善。右内耳の違和感もほとんど消失。起きて普通に動き回れるようになってきた。明日くらいから少しずつ有酸素運動を再開できるか。

●4/15（日）
　体調がほぼ平常どおりに戻ったので、本当に久しぶりにエアロバイクを1時間24km。思ったほどの疲労感はなかった。体調を維持するためには、この程度の運動はいつもできるような環境を維持したいのだが、なかなか思いどおりにはいかないものである。

●4/16（月）
　心身ともにかなり快調。からだも心なしか軽いような気がする。気のせいだとは思うが。

●4/17（火）
　久々に水泳を1000m。250m、300m、300m、150m、とこまぎれに4本。思ったほど疲労感は大きくならなかった。
●4/18（水）
　昼から吉祥寺駅前で用事をこなしつつ散歩など。2時間少々歩いていただけにもかかわらず、帰宅後はほぼ仕事にならないくらい、妙に疲労感が大きかった。なんだろう。

●4/19（木）
　昨日は、夕食後に薬を服用するのを忘れてしまった。珍しいこともあるものだが、それだけ体調が良くなっていることの証でもあるのだろう。今日は木曜なので午前にリウマトレックス2錠、午後に1錠。

●4/20（金）
　そういえば、起床時に感じていた右肘内側の軽いこわばりがなくなっている。気候が温かくなってきたことと関係しているのか。また、エアロバイクで少し負荷をかけた後に感じていた右膝のわずかな腫れも解消しているような気がする。今日は金曜なので午前にリウマトレックス1錠。

りうまち日記・4月上旬篇

●4/1（日）
　昨日よりいくぶん体調はいい。しかし、屋外で風に晒されっぱなしになるとそれなりに疲労感はある。水戸からの帰途はクルマの運転が眠くてしかたなかった。帰宅し、晩飯を食うとひたすら寝る。

●4/2（月）
　たっぷり眠った感はあるものの、怠さは残る。夕刻に少し横になると、ちょっとラクになった。明日の出国から現地着まではおそらく大丈夫なはず。現地では無理をせず休養重視で臨めばたぶん乗り切れるのではないかと思う。

●4/3（火）
　出国日。鼻の奥に微妙な違和感のあるところが気になるといえば気になる。かといって、出かけるのをやめるわけにはいかない。できるかぎり体力を温存しながら休み休み仕事をするつもりででかけよう。
　……と思っていたら悪天候のためにフライトキャンセル。いったん帰宅して明日出直し。

●4/4（水）
　再出国。喉の奥や気管に微妙な違和感があるような気もするが、考えすぎか。　

●4/5（木）
　やはり、体調的にはあまり芳しいとはいえない。耳の奥が詰まったかんじで、中耳炎とは言わないまでも、少し人の話が聞きにくい。明らかに風邪の兆候。休養をたくさん取って、無理をしないように心がけなければ。今日は木曜なので、朝にリウマトレックス2錠、夜に夕食代わりとして現場でパンをむしった後に1錠。

●4/6（金）
　昨日の体調は下降気味にも感じたが、今日は昨日よりはまだまし。完調ではないし、疲労感はかなり強いものの、夜まで起きたまま過ごすのは大丈夫か。今日は金曜なので昼前に起き出した際の朝飯後にリウマトレックスを1錠。

●4/7（土）
　昨夜は早めに1時頃に就寝したので、朝7時過ぎに目が覚めてしまった。とはいえ、6時間ほど眠れたので体調は昨日までよりだいぶ良くなってきた印象。

●4/8（日）
　体調はだいぶ改善してきた。が、変速的なスケジュールで睡眠も充分にとれていないためか、疲労感の蓄積が激しい。この一ヶ月ほどろくに有酸素運動もできていないので、からだも重たくなっているような気がする。しかし、運動をするためにはまず疲れをとるところからはじめなければならない。

●4/9（月）
　ホテルに戻ってきて7時に床に就き、13時頃に起床。その後、チェックアウトまでホテルの室内でひたすら仕事。

●4/10（火）
　帰国。飛行機が昇降する気圧変化で耳抜きがうまくいかない。帰宅してもまだ内耳の具合が少しおかしい。やはり体調が良い状態ではないということのあらわれであろうとは思う。

りうまち日記・3月下旬篇

●3/21（水）
　取材スケジュール組み直しなどの雑務で手一杯になり、本来の仕事になかなか手をつけることができない。「忙しい」という安直なひとことで片付けたり他人のせいにしてしまえるなら精神的にもラクなのだろうけれども。

●3/22（木）
　取材はほぼ中休みの日。昨夜は遅くまでスケジュール調整をしていたので、微妙な睡眠不足感が残る。今日は木曜なので朝食後にリウマトレックス2錠、夕食後に1錠。

●3/23（金）
　今日も微妙な睡眠不足は継続。ただし、体調的に大きな問題はなし。運動をできていないせいで、少しからだが重くなってきたような気がする。今日は金曜なので朝食後にリウマトレックス1錠。

●3/24（土）
　昼前から雨。天候の関係か、妙に眠い。疲れが脱けきっていない気がする。各部の疼痛などは特になし。精神的にも比較的状態は良いと思う。

●3/25（日）
　今日服用する分から、セレコックスが200mgから100mgに減量。痛みが増すことはないと思うのだが、さて。右手首がある程度曲がるようになったので、この数日、腕立て伏せを試してみたが、ある程度まで肘を深く曲げて負荷をかけることはできるようになったものの、手首に軽い違和感程度の疼痛は感じる。やはり健常な状態まで屈曲させることはできなくなっているのだろう。

●3/26（月）
　移動日。空港の中も急ぎ足でごく普通に歩ける。飛行機の乗り降りで気圧変化を体験しても腫れや疼痛などは特に感じない。体感的には今までのなかでも非常に良好な部類になるのではないかと思う。

●3/27（火）
　帰国。疲労感は通常の範囲内で、異状を感じるほどさほど大きくないと思う。ビジネスクラスで移動すると、肉体的にもラクだし機内で仕事もできるので、環境としては非常に望ましいのだが、では毎戦ビジネスで移動できるのかというとそうも毎回マイレージを使って無料航空券を入手したりアップグレードしたり、というわけにいかないのが辛いところである。

●3/28（水）
　体調変化も通常範囲内か。寝込んでしまうほどの異状はない、と思っていたら昼過ぎから急激に辛くなってきた。明日も寝たり起きたり、の状態か？

●3/29（木）
　寝たり起きたり。少しだけ仕事。

●3/30（金）
　誕生日。午後から都内で打ち合わせ。仕事は進まないが、体調も微妙なので無理はしない。運動も休み。

●3/31（土）
　相変わらず体調は微妙。早朝に家を出て取材先へ向かうものの、昼過ぎにさっさとホテルへチェックインし日没までひたすら横になる。これで少しラクになった。

りうまち日記・3月中旬篇

●3/11（日）
　今日も比較的のんびりした一日。肉体的には小康状態。精神的には波高し。夜になってくるとだいぶ収まりを見せてきた模様。

●3/12（月）
　いろいろあって、精神的にはあまり良い状態ではない。が、夕刻以降に少し精神状態も良くなってきた。季節が少しずつ暖かくなってきたせいか、右肘内側のこわばりなどの違和感も今はとくに感じない。

●3/13（火）
　午後からKクリニックで先週のレミケード時に採血した結果の問診。MMP-3は34.6。CRPは0.02、血沈は3、といずれも基準値以下で寛解維持といってもさしつかえない状態。中長期的には今後、レミケードの投与間隔を空けるなどして投薬量を減らす方向で合意。まずは今回から鎮痛剤のセレコックスを200mgから100mgに減量することに。今日、支払った薬代は24030円也。

●3/14（水）
　取材で長野へ。片道車で約3時間の往復で、現地滞在は2時間弱。体力的にはさほど消耗しなかったような気がする。

●3/15（木）
　終日基本的に快調な一日。昼に吉祥寺で打ち合わせ一件。その後、仕事を少し片付けながら比較的ゆっくりと過ごす。

●3/16（金）
　明日からの出国に備え、原稿は書かずにのんびり過ごす。体調は悪くない。出国期間中も異常を来さないように注意をしなければ。

●3/17（土）
　出国日。荷造りの前にエアロバイク1時間28km。かなり汗をかけるからだに戻ってきた印象。良いことではある、と思う。

●3/18（日）
　長いながい移動を経てヘレスに到着。今回は長距離をビジネスクラスで移動したため肉体的な披露の蓄積はさほどでもないような気がする。明日以降の調子を見てみないとなんともいえないけれども、この程度なら大丈夫なのではないか。しかし、いろんな合併症や潜在的危険などを考えると、このような生活にも限界がある。

●3/19（月）
　特に時差ぼけがなく精神的にも過大な負荷もなく、小康状態。食生活と精神の均衡にさえ気をつけていれば大きな問題もなくいつもと同様に過ごせるのではないかと思う。

●3/20（火）
　特に何をしたわけでもないのに、疲れた。シャワーを浴びたら少し生き返りかけた気もしたが、夜10時にホテルに戻ってきて文章を書こうとしても、意欲はあるものの資源枯渇状態で頭がついてこない。こんな状態ではなにかを創作する以前の問題。根本的な対策を何か考えなければ。

りうまち日記・3月上旬篇

●3/1（木）
　ここまでのところ、体調に大きな変化はなし。夜になって原稿を一気に仕上げる際に深夜まで踏ん張れないのは、やはり体力が落ちているためか。今日は木曜なので、朝食後にリウマトレックス2錠、夕食後に1錠。

●3/2（金）
　帰国。機内で原稿の続き。今日は金曜なので朝食後にリウマトレックスを一錠。疲労感はさほど大きくないような気がする。

●3/3（土）
　疲労感はじつはかなり蓄積していたような気がする。夕方にどうしても起きていられなくなり、2時間ほど横になるとだいぶラクになった。

●3/4（日）
　終日家の中に籠もって仕事。少し精神的に開放してやらなければまずいような気もするが、おそらく明日か明後日でひとまず一段落つくのではないか、と思う。

●3/5（月）
　夜半までずっと仕事。ようやく出口が遠くに見えてきた感じ。とはいえ、先が見えてきたこと個で気持ち的には少しラクになった。

●3/6（火）
午前中に少しだけ運動。ほぼ10日ぶりなので、水泳をわずか500mほど。夕方から外出。出がけから少しくたびれているようにも感じたが気のせいかもしれない。

●3/7（水）
　やはり昨夜は疲れていたようで、横になるとすぐ爆睡し、12時間近く寝た。まだ寝られる気もしたが起床。少し仕事をしながら比較的のんびりと過ごす。

●3/8（木）
　今日はレミケードの日。朝食後に、いつものセレコックスとイルガス、さらに木曜なのでリウマトレックス2錠に加え、ポララミンとカロナールを服用。点滴終了後、昼過ぎに帰宅。昼食後しばらく経って15時くらいからしばらく横になる。レミケードの日は、決まって夕刻前に眠くなる。強い薬剤を入れているということも関係しているのだろうけど、おそらくは点滴前に服用するポララミンとカロナールが関係しているような気がする。

●3/9（金）
　10時間くらい寝た。午前の遅い時間に起きて、比較的ゆっくりと過ごす。仕上げた原稿はコラム一本のみ。あとは夕方に少し横になったり、ぼんやりしたり。レミケード翌日なので、年のために運動は控えておく。

●3/10（土）
　今日は原稿を書かない日。ゆっくり起き出して、昼過ぎに久しぶりのエアロバイク1時間28km。少しだけ構想などを練りながらのんびりと過ごす。

りうまち日記・2月下旬篇

●2/21（火）
　一晩寝て右膝の違和感は解消。毎日朝夕と各200mgの鎮痛剤を服用しているのだから、これで痛みが激しくなるようなら相当な状態ということではあるのだろうけれども。

●2/22（水）
　朝から少し長めの散歩。くたびれたので午後に少し横になる。これでだいぶ復活した気もするが、やはり長い距離を歩くと右膝裏に微妙な違和感をおぼえる。

●2/23（木）
　帰国。時差のない圏内で飛行機の搭乗時間も6時間程度とはいえ、それでも多少は疲れる。が、この程度なら想定範囲内か。精神的にはまたやばい域内へ行きそうな予感が若干。今日は木曜なので、午前にリウマトレックス2錠、午後に1錠。

●2/24（金）
　多少の疲労感は残るものの午後から都内で打ち合わせ。終了後、帰宅。仕事をするのは諦めて就寝までゆっくりと過ごす。今日は金曜なので午前にリウマトレックス1錠。

●2/25（土）
　昼前まで寝て、起床後は終日仕事。精神的には微妙なあたりをうろうろしている気もしないではないが。

●2/26（日）
　少しのんびりできるかと思ったら、ほぼ終日仕事になってしまった。それでも久しぶりにエアロバイク1時間28km分を走れたのでよしとする。

●2/27（月）
　移動日。やはり機内に長時間座りっぱなしだと、特に右膝が少し腫れるような気がする。気圧の変化も関係しているのかもしれない。とはいえ、そんなに大ごとではないのでひとまずはOK。明日からはのんびりと取材、といきたいところだがはたしてどうなるやら。

●2/28（火）
　温かい場所にいるせいか、体調は良い。精神的には行ったり来たりの微妙な状態。次回レミケードと問診もそろそろ近いし、という次の電柱まで走れば良い君原健二状態ではある。

●2/29（水）
　身辺が妙に慌ただしい。かといって精神状態が快方に向かうのかというとあながちそうでもない。次の電柱にたどり着く前にハードルが何個もあるようなかんじ。まあ、いままでクリアできなかったためしがないので大丈夫だろうとは思うが。

りうまち日記・2月中旬篇

●2/11（土）
　昼前に京都発の新幹線で帰宅。家に着いたらなぜかずっと寝てしまう。肉体的になにかきついことをしたわけではけっしてないのだが。どうやら昨日の朝にリウマトレックスを飲み忘れていたようなので、夕食後に服用。本来ならかなり厳密に服用間隔をコントロールしなければいけない薬なのに、かなりいい加減な服み方だが、まあ、たまにはいいだろう。

●2/12（日）
　なんとなくだるいような気もしながら、終日家の中でのんびりと仕事。昼過ぎにエアロバイク1時間28km。

●2/13（月）
　いくらでも寝ることができる。疲労が蓄積しているわけではけっしてないのだけれども。

●2/14（火）
　喉の奥と肺にごく微妙な違和感。風邪の前兆か。今日の午後に予定していた打ち合わせは申し訳ないがすべてキャンセルしてもらい、昼過ぎから少し横になる。念のためにフロモックスも服用。市販の風邪薬を使用できないのは、こういうときに面倒くさい。

●2/15（水）
　体調の悪化する様子がなさそうなのでとりあえずはひと安心。夕刻からエアロバイク1時間28km。

●2/16（木）
　昼から二件たてつづけに打ち合わせ。その後、知人からモノの受け渡しを兼ねて久しぶりに共に晩飯。帰宅は午前1時を回っていた。かなりくたびれた。今日は木曜なので、朝食後にリウマトレックス2錠、夕食後に1錠。

●2/17（金）
　終日仕事。今日は金曜なので朝食後にリウマトレックス1錠。

●2/18（土）
　移動日。いろいろあって前夜は一睡もできなかったので、機内で数時間寝て、目が覚めたら仕事を再開。思ったほど体調は悪化していない。

●2/19（日）
　さすがに前夜は爆睡したものの、昼過ぎにバテ気味になってしまい少し横になって休憩。その後は比較的普通に近い状態まで体調が回復したと思う。

●2/20（月）
　どうしても確認しておきたい事柄などがあって、朝から夕方近くまでほぼ終日歩き倒す。歩いている最中は、健康な人々と同じくらいの速度で動きまわることができるものの、宿へ戻ってしばらく経つと右膝裏の違和感が非常に強くなってきた。腫れや疼痛が激しくなっているわけではないものの、通常の歩行速度では動けないかんじ。夜に少しゆっくり浴槽につかる。

りうまち日記・2月上旬篇

●2/1（水）
　体調面の変化はなし。特に問題もなく、おしなべて小康状態の一日。ベンちゃんのコメント取材中に蚊に喰われる。免疫力が健常者よりも並外れて低いとはいえ、まあ、デング熱とかにはならないと思う。たぶん。

●2/2（木）
　セパンテスト最終日。体調に大きな変化はなし。精神面でも気分を切り替えることができたので来た甲斐はあったか。今日は木曜なので、朝食後にリウマトレックス2錠、夕食後に1錠。

●2/3（金）
　帰国。昼前出国で夕方に帰国の便だとからだへの負担も少なくてすむからラクでよい。マレーシアと日本の気温差は30℃。体調を崩さないように注意しなくては。今日は金曜なので、朝食後にリウマトレックス1錠。

●2/4（土）
　起床時、疲労感が残っているような印象。もう少し横になっていたい気がしないでもないが、仕事はしなければならないし夕刻からは外出もしなければならないし、で起きていると、それなりに体調はラクになってきた。夕刻からは外出。広い会場にたくさんの人が居て、体調的にも長居が憚られるので申し訳なくも早々に退散させていただく。

●2/5（日）
　朝方は比較的すっきり目覚めたものの、少しだるさが残る気も。終日机の前に座りっぱなしで仕事を続けながら、夕方から久しぶりにエアロバイク1時間24km。汗をかくと気持ちが良い。

●2/6（月）
　昨日よりもだるさが強い気がする。気のせいか、あるいは体調か。昼過ぎまで原稿を継続し、夕刻から打ち合わせ。膝蓋骨の形状がくっきり視認できるようになっているのはいいことである。

●2/7（火）
　疲労感というほど明確ではないものの、妙な倦怠感がある。気のせい、といってしまえばそれまでなのだが。終日、仕事をしながら家の中で過ごす。

●2/8（水）
　倦怠感はだいぶ払拭できた気がする。昼前に水泳を軽く1000m。気分的にはあまりすぐれない。

●2/9（木）
　昼前にエアロバイクを1時間24km。右脚はほとんど正座状態に折りたたむことができるようになっているが、左脚と同じ程度に負荷をかけてゆくことはまだ少し難しい。今日は木曜なので朝食後にリウマトレックス2錠、夕食後に1錠。

●2/10（金）
　仕事で京都へ。取材一件のあと、旧知の畏友宅を訪問。晩飯をご馳走になる。病状の簡単な報告や今後の予定などを若干。ホテルは快適至極。

りうまち日記・1月下旬篇

●1/21（土）
　久しぶりに水泳を1000m。仕事を進めながらいろいろと雑用に近い身辺整理もしていかなければならないのでなにかとあわただしい。できるかぎり今の体調で可能な運動などをして気分を切り替えたいところである。

●1/22（日）
　終日家の中で仕事。夕刻にエアロバイクを1時間24km。からだを動かすと良い気分転換にはなる。体調的には悪くない。そういえば、前回のレミケード以来、右肘内側のこわばりは解消しているような気がする。

●1/23（月）
　体調面は快調。身体的な違和感はない。この程度の体調を維持しながらやがて将来的には少しずつ投薬量を減らしていくことができれば理想なのだが、さて。

●１/24（火）
　昨夜から積雪。今日は寒いせいか、数日ぶりに右肘内側にわずかなこわばりがある。夕方にエアロバイク1時間24km。右膝はほとんど左と同じくらいまで曲がるようになってきた気がする。

●1/25（水）
　午後から打ち合わせ一件が入っていたために今日の運動はなし。帰宅したら少しくたびれたような印象もあったが、気のせいか。

●1/26（木）
　昼前に水泳1000m。その後、昼食と買い物と散歩を兼ねて外出。そんなに歩いてもいないはずなのに妙にくたびれた気がする。今日は木曜なので、朝食後にリウマトレックス2錠、夕食後に1錠。

●1/27（金）
　終日仕事。某翻訳の追い込みで、有酸素運動もせず朝から晩まで自発的に机に縛り付けられている状態。この数日、左目がやたらと疲れるが、合併症のシェーグレン症候群というよりはおそらく、ただの眼精疲労であろう。今日は金曜なので朝食後にリウマトレックス1錠。

●1/28（土）
　午前中に武蔵野市の眼科検診。白内障緑内障ともに疑いはなし。夕方からエアロバイク1時間24km。昨年11月からとりかかっていた翻訳がひとまず訳了。精神的に少しラクになった。

●1/29（日）
　昼前にエアロバイク24km1時間。午後から吉祥寺を散歩。数ヶ月ぶりでのんびり過ごした。明日から出国。南国なので温かい環境は基本的にはからだによいはず。精神的に自分を追い込まないようにしなくては。

●1/30（月）
　セパンテストに出国。肉体的にはこれくらいの移動距離と滞在時間なら大丈夫そうな気もするが、精神的にはおそらくきわきわあたりを行ったり来たり、みたいな状態か。

●1/31（火）
　気候が温かいせいか、体調的には良好。気分も優れている傾向にあると思う。無理をせず、できる範囲でのんびりと仕事をしていくことが大切かと。

りうまち日記・ 1月中旬篇

●1/11（水）
　午後にエアロバイク1時間。膝への違和感はなし。有酸素の前にマットで入念なストレッチを行う際、右膝を曲げる開脚屈伸で腰を深く落とすことができない。正座の姿勢はとれるようになったものの、まだ正常な状態ではないということ。あと、右掌をぺたりとつけて手首を90°立てることができない。つまり、腕立ては無理、ということ。これもそのうち改善してくればよいのだが、さて。

●1/12（木）
　朝からKクリニックで今年初のレミケード。終了後、帰宅して昼飯。少しぼんやりして、その後は昼寝をするなどして終日のんびり過ごす。やらなければならない仕事は山積みなのだが、レミケードをやった日くらいは精神的にも少しリラックスしたほうがいいのではないか、と。今日は木曜なので、朝食後にリウマトレックス2錠、夕食後に1錠。

●1/13（金）
　レミケードの翌日なので、念のため今日も終日安静に家の中で仕事を継続。夕方にどうにもがまんできないほど眠くなり、1時間半ほど横になる。

●1/14（土）
　昼からエアロバイク1時間24km。再開後約2週間になるけれども、特に身体各部の腫れや疼痛、疲労感の増悪などは発生していないので、今後は様子を見ながら、少しずつ心拍数を上げていったり、あるいは他の有酸素運動もできるようになるかもしれない。

●1/15（日）
　取材で外出するため運動は休止。歩いていてもほとんど膝の調子などは気にならない。階段を昇降するときにやや気になる程度。

●1/16（月）
　昼前から夕刻まで外出。打ち合わせと取材を各一件。久しぶりに外へ出たからか、あるいは体質がそうなっているためか、帰宅するとかなりくたびれた。

●1/17（火）
　終日家の中で仕事の続き。といいながら昼過ぎに少し横になる。こういう生活をできていると体調面で何かあっても大きな不安を感じないですむことを実感する。

●1/18（水）
　早朝から武蔵野市健康診断。心電図と尿検査、胸部レントゲンなどの結果は膠原病以外の問題は特に所見なし。午後からは吉祥寺ヨドバシなどを少し散歩して、その後はひたすら仕事。

●1/19（木）
　朝の起床がなかなかしゃきっといかない。目覚めはいいのだが、起き出して動き出すのが億劫なかんじ。精神的な問題か。午後からKクリニックで先週のレミケードの際に採取した血液検査の結果問診。CRP0.04、MMP-3は30.9、血沈5mm、といずれも基準値以下で昨秋以来の寛解状態は維持しているものの、今後の治療方針を究極的な休薬を目指してさらに前に進めてゆくためには現在の生活のままでは難しいのも事実。さて、ここは真剣に考えどころである。今日は木曜なので午前にリウマトレックス2錠、夕食後に1錠。

●1/20（金）
暢気に行きましょう。午後からエアロバイク24km。今日は金曜なので午前にリウマトレックス1錠。

りうまち日記・1月上旬篇

●1/1（日）
　右肘内側に軽いこわばり。右膝の腫れはすでに退いていて、正座の角度にゆっくりと曲げることも可能になっている。ただし、多少の違和感はまだ残っている。終日家の中で仕事。

●1/2（月）
　午後から初詣。外に出ても長い間立っていても、特に支障はなかった。当然といえば当然か。とはいえ、数日前には膝が少し腫れていたのだから、それを考えると現在の体調は上々。

●1/3（火）
　夕方前に近所を散歩。特に大きな体調の違和感はなし。

●1/4（水）
　右膝がほぼ寛解に近い状態になりつつあるので、試しにエアロバイクをやってみた。膠原病の罹患が判明してから初のエアロバイクでおそらく3年半ぶりくらいになるのではないか。久しぶりなので軽く30分で走行距離12km。終わったら膝が腫れるかとも思ったのだが、じっさいにはほとんど違和感が生じることはなかった。心拍数も125を維持してとくに辛さや倦怠感なども感じなかった。今後は1時間コースを普通に継続できるかもしれない。

●1/5（木）
　エアロバイク1時間24km。これくらいやるとかなり満足できる程度の発汗量になる。右膝の違和感は特になし。今後もこの調子で運動ができるといいのだが。

●1/6（金）
　水泳1000m。今日は夜になっても右肘内側に軽いこわばりが残っていた。

●1/7（土）
　終日仕事。夕方にエアロバイクを一時間24km。この種の運動をふたたびできるようになるくらい膝の調子が良好なのはいいのだが、右肘内側のこわばりが夕方になってもほぐれないのは困ったものである。

●1/8（日）
　今日も終日仕事。昼前に水泳を軽く1000m。右肘のこわばりはあいかわらずだが、クロールで水を掻く際に不自由を感じるほどではないので、ひとまずは大過なしとしておく。

●1/9（月）
　昼食を兼ねて午後から久々に外を散歩。七福神巡りを兼ねて数時間歩き回った。右膝蓋骨下部にごくわずかにいつも以上の違和感があるのは、寒いせいか。いつもの右肘のこわばりに加え、今日は少し右橈骨手首側に微妙な疼痛がある。

●1/10（火）
　夕方にエアロバイク1時間。運動の選択肢が広がると、気分的にもだいぶ余裕ができる。膝蓋骨まわりの違和感はなし。ただし右肘内側にはこわばりが終日残っている。

りうまち日記・12月下旬篇

●12/21（水）
　鼻と喉はほぼ完治。しかし今日も一応念のために水泳を休止。明日からは普通に泳げるようになると思うのだが、さて。

●12/22（木）
　体調は悪くない。階段もほぼ普通の速度で昇降できるものの、やはりごくわずかには右膝などへの負担は感じる。今日は木曜なので午前にリウマトレックス2錠、午後に1錠。

●12/23（金）
　午後に少し昼寝。妙な疲労感。昼寝をすると少しラクになった。今日は金曜なので午前にリウマトレックス1錠。

●12/24（土）
　昼前に水泳1000m。その後、ずっと仕事をしながら夕刻に少し横になる。それを除けば体調は悪くないと思う。

●12/25（日）
　夕方に少しくたびれてきたのでちょっと横になる。夜に気づいたのだが、右膝がごくわずかながらまた腫れてきたような気がしないでもない。このところほぼ正常な状態になっていたので、酷使しすぎたせいかもしれない。

●12/26（月）
　やはり右膝は少し腫れ気味のようだ。ただ単にこの数日は寒いからなのか、あるいはレミケードもしくはリウマトレックスもしくはプログラフが効かなくなってきたからなのか?　さてさて。

●12/27（火）
　昨日よりも少しましな気はするが、あるいはこの状態に慣れたせいか。ここ2ヶ月ほど、右膝の機能はほぼ正常並になりつつあったので、余計に違和感を強く感じるのかもしれない。念のため水泳は休止。

●12/28（水）
　今日は朝から少しだけ右の橈骨手首側が疼く。疼くといってもたいしたことはないけれども。そういえば右肘内側にもこわばりがある。水泳を軽く1000m。

●12/29（木）
　この数日違和感の強かった右膝はだいぶ状態がよくなってきた。ただし、体調がいまひとつすぐれないので、昼から横になる。水泳は休止。仕事も休止することに。今日は木曜なので午前にリウマトレックス2錠、午後に1錠。

●12/30（金）
右膝はほぼ星座に近い角度へ折り曲げることができるくらいまで状態が改善した。年内最後なので水泳は1500m。来年はもっと効率的な有酸素運動ができるようになりたいものだが。今日は金曜なので午前にリウマトレックス1錠。

●12/31（土）
　終日家の中で仕事。右肘内側に少しこわばりがあるような気もする。それ以外は幸いにも大過なし。